PROVA GRATUITA E PRESENTAZIONE DEL LABORATORIO
ARTETERAPIA & MINDFULNESS
SABATO 19 OTTOBRE DALLE 15.00 ALLE 16.00
PRESSO ARTE IN PARA – PARABIAGO
L’Arteterapia è una disciplina che fa dell’arte un potente strumento di supporto e cura: attraverso il linguaggio dei colori e degli elaborati artistici, permette alla persona di comprendere il proprio modo di esprimersi, di comunicare e di relazionarsi con gli altri. Da quest’anno, insieme ad Arte in Para (Parabiago), abbiamo introdotto un nuovo corso di mindfulness, abbinato all’arteterapia. La Mindfulness è una tecnica specifica di meditazione, centrata sulla consapevolezza della esperienza personale presente, che ci aiuta a ridurre ansia, stress, disagio, preoccupazioni, promuovendo un benessere psicofisico e psicologico.
- Con la Mindfulness, conosceremo meglio gli automatismi della nostra mente per gestirla in modo più funzionale.
- Con l’Arteterapia daremo voce ai colori, per esprimere le nostre emozioni, i nostri pensieri, sperimentati nella meditazione.
PARTECIPA ALLA PROVA GRATUITA del 19/10/24
PER SPERIMENTARE IN PRIMA PERSONA I BENEFICI DELL’ARTETERAPIA E DELLA MINDFULNESS
SUL TUO BENESSERE PSICOFISICO
Il Prossimo corso è in partenza con il mese di novembre 2024:
Mindfulness e Paesaggi Astratti – 8 sessioni di Mindfulness secondo il protocollo MBSR, che fonda la propria efficacia sulla pratica, sull’esperienza diretta. Ogni incontro è caratterizzato da una breve introduzione sul tema proposto, una meditazione consapevole (come da programma) ed un laboratorio di arteterapia, dove con l’ausilio degli acquarelli andiamo a realizzare un’opera astratta suggerita dalle emozioni che abbiamo sperimentato nella pratica della Mindfulness. Al termine di ogni incontro, verranno fornite schede pratiche di mindfulness da eseguire a casa ed attuarle tra un incontro ed il successivo. Il corso verte inoltre su interventi di tipo psicoeducativo volti a fornire nei partecipanti l’acquisizione di un nuovo mindset atto a ridurre stress, ansia e sofferenza.
- 1° incontro : Pilota automatico
- 2° incontro: consapevolezza del corpo – Body scanner
- 3° incontro: consapevolezza del corpo – Meditazione camminata
- 4° incontro: Essere presenti
- 5° incontro : Accettare, accogliere, lasciare andare
- 6° incontro: Siamo oltre al pensiero
- 7° incontro: Gentilezza amorevole
- 8° incontro: Consapevolezza aperta
Ogni incontro è caratterizzato da una breve introduzione sul tema proposto, una meditazione consapevole (come da programma) ed un laboratorio di arteterapia, dove con l’ausilio degli acquarelli andiamo a realizzare un’opera astratta suggerita dalle emozioni che abbiamo sperimentato nella pratica della Mindfulness. Al termine di ogni incontro, verranno fornite schede pratiche di mindfulness da eseguire a casa ed attuarle tra un incontro ed il successivo. Il corso verte inoltre su interventi di tipo psicoeducativo volti a fornire nei partecipanti l’acquisizione di un nuovo mindset atto a ridurre stress, ansia e sofferenza.
- Date programmate: 8, 15, 22, 29 Novembre, 5, 13 Dicembre e 10, 17 gennaio
- Orario: dalle 19.30 alle 21
- Pre corso: organizzeremo un incontro conoscitivo individuale (online o in presenza) per definire gli obiettivi personali di benessere.
PER PRENOTAZIONI E INFORMAZIONI … ALICE (ARTE IN PARA) CEL 3703563160
